Nosotros podemos controlar la caída de nuestro cabello
La pérdida del cabello es un proceso natural que se da gradualmente y que aumenta con el paso del tiempo. Esta pérdida se puede presentar por pequeños sectores o también puede ser generalizada, es decir, en zonas bastante extensas. Debemos saber que nuestro cuero cabelludo contiene en promedio alrededor de 100,000 cabellos y que normalmente perdemos aproximadamente 100 de estos cada día, lo cual no quiere decir que nos estemos quedando calvos.
La calvicie, o alopecia, es una enfermedad relacionada con el envejecimiento de la persona, la herencia y cambios en la hormona testosterona, por lo que afecta mucho más a los hombres que a las mujeres.
Alrededor de la mitad de los hombres comienzan a quedarse calvos hacia los 30 años de edad y la mayoría son ya sea calvos o tienen un patrón de calvicie hacia la edad de 60 años.
Algunas causas de la caída del cabello son:
- Fiebre alta o infección grave.
- Cirugía mayor, enfermedad grave, sangrado súbito.
- Estrés emocional intenso.
- Dietas drásticas, especialmente las que no contienen suficiente proteína.
- Muchos medicamentos, como Retinoides, antineoplásicos, pastillas anticonceptivas, betabloqueadores, ciertos antidepresivos, AINES (entre ellos, ibuprofeno) y bloqueadores de los canales del calcio.
- Uso excesivo del champú y secador.
- Cambios hormonales.
- Enfermedades tiroideas.
- Anemia.
- Trastornos auto inmunitarios como el Lupus.
- Tiña de la cabeza (tiña del cuero cabelludo).
¿Qué debemos hacer para controlar la caída de nuestro cabello?
Controlemos el estrés: podemos realizar ejercicios de respiración para tener control de nuestras emociones y en algunos casos frustraciones.
Realicemos algún deporte, tengamos en cuenta que no es necesario que sean deportes de gran esfuerzo, podemos empezar con yoga, Tai Chi, etc., pero sí debemos de practicar mayor actividad física
Podemos consumir multivitaminicos o nutrientes que contengan: biotina, colágeno, potasio, vitamina A, vitamina D, cobre, hierro, selenio, zinc, vitamina C.
Consumamos mayor cantidad de los siguientes alimentos: carnes magras, maní, almendras, huevos, legumbres, harina de avena, menestras, requesón.
No usemos geles de cabello porque en algunas personas pueden producir la caída del mismo.
Las mujeres no debemos sujetarnos fuertemente el cabello con “moños”, colet”, “ganchos de cabellos”, etc.
Utilicemos productos anti frizz para evitar que el cabello se enrede y así al peinarlo no lo maltratemos.
