La alimentación es fundamental para fortalecer tus uñas (incluso, muchos de los alimentos que te ayudan a decirle adiós a las uñas quebradizas también pueden ayudar a fortalecer el cabello).
Si una y otra vez se quiebran tus uñas, ¡amígate con estos alimentos y deja que hagan su trabajo!
1. Huevos
Este alimento tiene la cantidad necesaria de biotina, una vitamina B que permite aumentar el grosor de las uñas.
2. Castañas de cajú
Las castañas tienen zinc que ayudan a crecer a las uñas y el cabello. Intenta comer una porción diaria para potenciar su beneficio.
3. Boniatos
Te ofrece la cantidad de vitamina A que necesitas para mantener tus uñas fuertes y sanas.
4. Pimientos amarillos
Puedes consumir naranjas para obtener vitamina C, pero los pimientos amarillos te darán la cantidad que necesitas. Te otorgará colágeno, ideal para fortalecer las uñas.
5. Arándanos
Esta fruta tiene muchos antioxidantes, que permiten cuidar el cuerpo y fortalecer las uñas y el cabello. Es una de las frutas con más antioxidantes.
6. Almendras
Las uñas quebradizas pueden ser señal de falta de magnesio y las almendras tienen una gran cantidad de este nutriente.
7. Ostras
Al igual que las castañas, las otras tienen una gran cantidad de zinc. Es uno de los alimentos con más zinc (pero es bastante caro).
