La anemia es una enfermedad que surge cuando el organismo presenta una deficiencia de hierro, mineral imprescindible para la buena oxigenación del cuerpo y el equilibrio hormonal. La condición es común entre niños menores de tres años, embarazadas y mujeres en la menopausia, pero también puede afectar a personas de cualquier edad.
Síntomas frecuentes de la anemia
El hierro es esencial para la producción de glóbulos rojos, que permiten a almacenar y transportar oxígeno en la sangre. La falta del mineral, por lo tanto, hace que los órganos y tejidos no reciban oxígeno suficiente para sustentarse. Esta situación desencadena los siguientes síntomas:
- cansancio excesivo
- mareos y posibles desmayos
- dificultad para respirar
- aceleración del ritmo cardíaco
- palidez en la cara
- dolores de cabeza
- irritabilidad
- caída del cabello
- debilidad de las uñas
- dificultades para mantener la atención y concentrarse
- Cómo prevenir la anemia
El principal tratamiento para la anemia consiste en consumir suplementos de hierro para elevar los niveles en el cuerpo. Es aconsejable también aumentar las cantidades del mineral en la dieta, a través de alimentos que son buenas fuentes de hierro, como los vegetales de hoja verde oscuro, arroz integral, huevos, carne roja, peces, frutos secos y legumbres.
