La berenjena es un alimento de muy pocas calorías que te dará una sensación de saciedad completa. Además, esta verdura rica en fibras impide la absorción de la grasa y ayuda a la reducción de los niveles de colesterol y triglicéridos.
Beneficios de la berenjena
- Reduce la celulitis
- Es anti-inflamatoria
- Actúa como laxante
- Es fuente de potasio, sodio, calcio, hierro y magnesio
- Mejora la circulación
- Es un buen diurético natural
Pero la receta no solo consiste en este alimento; a la misma, tendrás que agregarle limón, otro gran aliado del adelgazamiento. Rica en vitamina C, esta fruta antioxidante te ayudará a perder peso pero además equilibrará tu presión arterial.
La combinación de ambos alimentos acelera el metabolismo. Por esa razón, se produce la pérdida de peso y a la vez una desintoxicación del organismo.
Ingredientes
- 1 litro de agua
- Jugo de 2 limones
- 1 berenjena cruda en cubos
Modo de preparación
- Lava bien la berenjena y córtala en pequeños cubos.
- Colócala en un litro de agua y el jugo de limones en una licuadora. Mezcla todos los ingredientes bien hasta obtener el jugo.
- Debes consumirlo dentro de las 48 horas de realizado, ya que con los días pierde los beneficios.
¿Cómo tomarlo?
Para integrarlo a tu rutina te cuento una dieta diaria que puedes realizar para disfrutar los beneficios de este batido.
- Desayuno: Un vaso de jugo de berenjena y limón, una taza de avena y una manzana.
- Almuerzo: Un vaso de jugo de berenjena y limón 15 minutos antes de comer. Una ensalada de espinaca, almendras, queso y piña con una porción de pollo.
- Merienda: Un vaso de jugo de berenjena y limón.
- Cena: Un vaso de jugo de berenjena y limón 15 minutos antes de comer. Ensalada de lechuga, tomates cherry, nueces y papaya con aceite de oliva y jugo de limón.
Este jugo será un gran aliado, siempre que lo integres a una dieta saludable y una vida activa. Recuerda: para permanecer sana y disfrutar de un peso saludable, ¡no hay fórmulas mágicas!
