A partir de los 50 años, las probabilidades de sufrirlo se multiplican considerablemente. Por eso, te presentamos 4 formas en las que puedes alejarte del cáncer de próstata.
1 Come gran variedad de frutas y verduras
Una dieta con grandes dosis de folato, una vitamina B, ayuda a prevenir este cáncer. Los alimentos que lo contienen son los espárragos, el jugo de naranja, la espinaca, los frijoles y los plátanos. También recomendamos que incluyas en tu dieta al tomate, que por el nutriente licopeno se ha vinculado a un riesgo menor de cáncer de próstata.
2 Mantente físicamente activo
No es necesario hacer una rutina de ejercicios muy agotadora para activar el metabolismo corporal. Basta con caminar a buen ritmo o montar una bicicleta, entre 2 y 3 veces a la semana, por media hora para mantenerte activo.
La actividad física siempre será positiva en lucha contra el cáncer porque nos ayuda eliminar las toxinas y sustancias nocivas que están en nuestro sistema.
3 Mantén un peso saludable
La obesidad es uno de los factores de riesgo más importantes de este cáncer. Por eso, te invitamos a llevar una alimentación saludable y una vida físicamente activa para que tu peso siempre se mantenga balanceado y no aumentes más las posibilidades de enfermarte.
4 Pasa por el examen de tacto rectal
A través de esta prueba, el/la especialista médica será capaz de poder palpar la próstata y, en base a su consistencia y contextura, podrá detectar un bulto (si es que existe) o simplemente desechar la posibilidad de cáncer.
